Offizieller Partner
der PGA-Golfklinik
MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel
So steckst du den ROTATIX richtig zusammen:
So trainierst du mit dem ROTATIX:
Achtung: als Linkshänder einfach den gesamten Bewegungsablauf spiegelverkehrt ausführen.
ROTATIX - Bewegungsabläufe
Mit dem ROTATIX können verschiedene Bewegungsabläufe des Golfschwungs trainiert werden: Aufschwung, Abschwung & Finish.
In jeder Grafik ist auf der linken Seite die frontale und auf der rechten Seite die seitliche Perspektive der Bewegungsausführung abgebildet.
In der Grafik Nr.1 ist die Start-Position als Rechtshänder für den Aufschwung zu sehen.
Grafik 1: Start Aufschwung
Du greifst den ROTATIX mit der linken Hand am Schaumstoff-Griff. Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand werden in der justierbaren Klettschlaufe eingeharkt. Der rechte Ellbogen 90 Grad gebeugt – sitzt fest gestützt im gepolsterten Winkel.
Der linke Arm ist wie beim SetUp mit Golfschläger gerade durchgestreckt
Die Körperhaltung ist leicht nach vorne gebeugt (Augen über einem imaginären Ball).
Bewegung von Grafik Nr. 1 zu Grafik Nr.2:
- Oberkörper nach links aufdrehen
- linker Arm bleibt die ganze Zeit gestreckt
- rechten Arm im rechten Winkel beugen
- ROTATIX-Schriftzug ist parallel zum Boden ausgerichtet
- Unterkörper bleibt mittig zentriert
- rechtes Bein wird gestreckt / linkes Bein gebeugt – nicht nach innen!
- Augen bleiben auf dem imaginären Ball
Bewegung von Grafik Nr. 2 zu Grafik Nr.3:
- Hüftrotation wird durch Abstoßen vom Boden mithilfe des rechten Fußes eingeleitet
- Arme folgen -> linker Arm bleibt gestreckt / rechter Arm gebeugt
- rechter Ellbogen eng an der Hüfte anliegend
- Gürtelschnalle zeigt in Richtung Ziel
- Du greifst den ROTATIX mit der rechten Hand am Schaumstoff-Griff. Zeige- und Mittelfinger der linken Hand werden in der justierbaren Klettschlaufe eingeharkt. Der linke Ellbogen 90 Grad gebeugt – sitzt fest gestützt im gepolsterten Winkel.
- Der rechte Arm ist wie beim SetUp mit Golfschläger gerade durchgestreckt
- Die Körperhaltung ist leicht nach vorne gebeugt (Augen über einem imaginären Ball)
Bewegung von Grafik Nr. 4 zu Grafik Nr.5:
- Hüftrotation wird durch Abstoßen vom Boden mithilfe des rechten Fußes eingeleitet
- Gürtelschnalle zeigt in Richtung Ziel
- Rechtes Bein dreht auf der Fußspitze -> durchgestreckt und gibt festen Stand
- Oberkörperneigung bleibt bestehen siehe Grafik 5 rechtes Bild
- Rechter Arm bleibt gestreckt und dehnt die linke Schulter ins Finish
Folge uns auf unseren Social Media Kanälen, um weitere Trainingstipps zu bekommen: